8 formas de ayudar a suavizar rodillas y codos ásperos y secos

Entendiendo la piel seca en rodillas y codos

Si observas tus codos y rodillas, probablemente notes que la piel en esta área presenta algunas diferencias visibles en comparación con el resto de tu cuerpo. Para empezar, la piel en tus codos y rodillas generalmente se ve y se siente más gruesa, con líneas y pliegues más visibles, y hay una buena razón para esto.

Esta piel está diseñada para doblarse y estirarse constantemente a medida que tus articulaciones en estas áreas se mueven contigo a lo largo del día. Tus rodillas y codos también rozan contra la ropa durante todo el día, lo que puede causar fricción. Es por eso que la piel allí es más gruesa; está diseñada para resistir todo este movimiento y fricción.

¿Por qué tengo la piel áspera en mis rodillas y codos?

Hay varios factores que pueden contribuir a las zonas secas y ásperas en los codos y rodillas. Algunos de estos desencadenantes de la piel seca están bajo tu control (como tu rutina diaria de cuidado de la piel), mientras que otros pueden estar relacionados con factores internos (como la genética). Aquí tienes algunas causas de codos y rodillas ásperos y secos:

• Poca Humedad: El aire seco puede dificultar que la piel retenga la humedad, lo que podría contribuir a la piel seca, descamada o con picazón.
• Temperaturas frías: Las condiciones climáticas adversas del invierno, incluyendo bajas temperaturas y viento, pueden empeorar la sequedad.
• Edad: A medida que envejeces, la capacidad de tu piel para retener la humedad disminuye naturalmente, lo que puede llevar a una piel más seca en todo el cuerpo.
• Genética: Algunas personas son más propensas a experimentar piel seca debido a una predisposición genética o una condición de piel seca (como el eczema).
• Prácticas de Skincare: El uso de productos de cuidado de la piel fuertes y secantes (como aquellos que contienen alcohol o fragancias) puede eliminar la humedad esencial de la piel. Limpiar o exfoliar en exceso también puede contribuir a la sequedad.
• Acumulación de células muertas: Cuando las células muertas de la piel se acumulan en la superficie, pueden dar lugar a una textura áspera y desigual, y a una apariencia cenicienta y escamosa.
• Alteración de la barrera cutánea: Si la barrera natural de tu piel no funciona correctamente, puede que no retenga la humedad tan bien (esto se conoce como pérdida transepidérmica de agua, o PTAW).

8 consejos para zonas secas en rodillas y codos

Una de las mejores formas de suavizar la piel seca en los codos y las rodillas es con una rutina de cuidado de la piel bien equilibrada que tenga en cuenta las causas de tu sequedad. La rutina adecuada puede ayudarte a prevenir parches secos al mismo tiempo que suaviza las áreas ásperas existentes. Sigue leyendo para conocer los pasos que puedes seguir para ayudar a mejorar la apariencia de codos y rodillas ásperos.

1. Elige un hidratante corporal con humectantes

Los humectantes son un tipo de ingrediente hidratante que ayuda a atraer la humedad a la superficie de tu piel. Recomendamos buscar hidratantes corporales que contengan ingredientes humectantes comprobados, como ácido hialurónico, pantenol y glicerina. Un hidratante corporal que puedes considerar agregar a tu rutina para la piel seca es la Crema Hidratante de CeraVe. Formulada con ceramidas, glicerina y ácido hialurónico, esta crema hidratante está diseñada para ayudar a restaurar la apariencia y sensación de una piel suave, flexible y saludable.

2. Reaplica según sea necesario

La hidratación es un paso esencial en cualquier rutina de cuidado corporal, especialmente si tienes piel seca. Aplicar un hidratante a diario puede mejorar la hidratación de la piel y ayudar a minimizar la pérdida de agua. Algunos hidratantes también pueden ayudar a alisar y suavizar la piel, además de contribuir al mantenimiento de la barrera protectora de la piel. Y si quieres aprovechar al máximo tu hidratante corporal, es importante aplicarla regularmente.

Para la piel seca en codos y rodillas ásperas, puede ser útil volver a aplicar tu hidratante varias veces al día (especialmente durante los meses fríos y secos de invierno). La Loción Hidratante de CeraVe es una opción sin fragancia y no grasosa que se puede aplicar según sea necesario.Desarrollada con dermatólogos, esta fórmula hidratante es apta para pieles sensibles y proporciona hidratación durante 24 horas, además de ayudar a restaurar la barrera protectora de la piel.

3. Aplica un ungüento oclusivo por la noche

Después de aplicar loción o crema corporal por la noche, prueba aplicar un ungüento oclusivo para ayudar a sellar la humedad (esta técnica se conoce como "slugging"). Los ungüentos suelen considerarse la opción de hidratación más rica, por lo que pueden ser adecuadas para la piel muy gruesa y seca de las rodillas y los codos.

4. Usa ropa protectora durante los meses de invierno

La exposición a condiciones climáticas secas, frías o ventosas puede hacer que tus rodillas y codos sean más vulnerables a la sequedad y potencialmente empeorar la resequedad de la piel. Por lo tanto, si tienes dificultades con esta en tus rodillas y codos, es importante usar ropa protectora al salir al aire libre. Si tu piel pica, está irritada o se siente incómoda, también es recomendable revisar de cerca los tejidos que llevas para asegurarte de que sean suaves, transpirables y no estén irritando tu piel.

5. No olvides aplicar (y reaplicar) protector solar

Los codos y las rodillas son dos áreas que algunas personas pueden pasar por alto al aplicar protector solar. Sin embargo, una rutina dedicada de protección solar puede ayudar a proteger tu piel de asperezas y resequedad, además de daño solar. Para cuidar adecuadamente tus rodillas y codos, recomendamos aplicar un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior todos los días, los 365 días del año (y reaplicar al menos cada dos horas).

Como se mencionó anteriormente, también es esencial usar ropa protectora, además de tomar otras medidas de protección (como buscar sombra durante las horas pico). Una opción para proteger tu piel es la Loción de rostro AM SPF30 CeraVe.

6. Reevalúa tus hábitos de limpieza

Ciertos hábitos de baño, como tomar duchas largas y calientes y usar limpiadores fuertes, también pueden contribuir a la sequedad. Si tienes piel seca, la Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda bañarte con agua tibia (no caliente), limitar las duchas a 10 minutos o menos, y usar un limpiador suave y sin fragancias. También se recomienda aplicar hidratante corporal en la piel ligeramente húmeda tan pronto como salgas de la ducha, ya que esto puede ayudar a sellar eficazmente la humedad.¹

7. Trata con cuidado las rodillas y codos secos

Intenta evitar frotar, tallar o tironear, y aplica los suavemente, según las instrucciones del envase (o según lo indique tu dermatólogo). Aunque puede ser tentador exfoliar en exceso las áreas secas con un exfoliante corporal, esto podría irritar tu piel y perturbar la barrera cutánea, empeorando potencialmente la situación. En su lugar, recomendamos seguir una rutina suave de hidratación que incluya ingredientes beneficiosos como ácido hialurónico y ceramidas.

8. Prueba un hidratante exfoliante suave en la piel áspera y gruesa

Un exfoliante suave con ácido láctico o ácido salicílico es una forma de ayudar a reducir la apariencia de parches ásperos y gruesos en la piel del cuerpo. Un hidratante exfoliante para considerar es SA Crema Alisadora Anti-Rugosidades, que está formulada con ácido salicílico, urea y ceramidas. Esta crema hidratante exfolia suavemente las células muertas de la piel para mejorar la textura de la piel y suavizar la piel muy seca y áspera.

Nota: La piel seca persistente, dolorosa o que interfiere con tu vida diaria a veces puede estar asociada con una afección subyacente. Si sospechas que tu piel seca puede estar relacionada con una enfermedad o condición existente, consulta a tu médico o a un dermatólogo.