Porqué el fotoprotector es esencial para proteger la barrera cutánea
Probablemente ya sepas que el protector solar ayuda a proteger tu piel del daño solar visible, pero también desempeña un papel importante en ayudar a mantener la barrera protectora de tu piel. Aquí, te explicaremos por qué, y te ofreceremos consejos sobre cómo elegir un protector solar de CeraVe para tu barrera cutánea.
Resumen
Cuando se trata de cuidar la barrera cutánea muchas personas tienden a pensar en un hidratante. Tiene sentido, ya que la barrera natural de la piel necesita mucha hidratación para funcionar correctamente. Sin embargo, también es importante no pasar por alto el papel importante que el FPS (Factor de Protección Solar) en los productos de protector solar juega en el cuidado de la barrera cutánea. Ya sea mineral o químico, el protector solar para la barrera cutánea es esencial, ya que la exposición a los rayos ultravioleta (UV) puede contribuir a quemaduras solares (a corto plazo) y sequedad, envejecimiento prematuro de la piel o cáncer de piel (a largo plazo). Y, contrario a la creencia popular, usar protector solar no es solo importante para la barrera protectora de la piel cuando estás en la playa: debe ser un componente fundamental de tu rutina diaria de cuidado de la piel. A continuación, profundizaremos en la relación entre los rayos UV y la barrera cutánea. También proporcionaremos consejos útiles sobre cómo ayudar a proteger tu barrera cutánea y mantener una piel saludable los 365 días del año.
Datos sobre el FPS y tu barrera cutánea
- El uso diario de protector solar puede ayudar a proteger tu barrera cutánea del daño causado por la exposición a los dañinos rayos UVA y UVB.
- Hay dos tipos de filtros solares utilizados en los productos de protector solar: mineral (que forma una barrera física en tu piel para ayudar a reflejar los rayos UV) y químico (que ayuda a absorber los rayos UV).
- Los expertos recomiendan usar un protector solar de amplio espectro con FPS de al menos 30 o mayor, todos los días, llueva o este soleado. También es importante volver a aplicar el protector solar regularmente, al menos cada dos horas durante el día, y después de sudar o nadar.
- La investigación muestra que el protector solar de amplio espectro puede ayudar a mantener la barrera cutánea y prevenir algunos signos de envejecimiento de la piel.1
¿Qué es la barrera cutánea?
La barrera cutánea (formalmente conocida como estrato córneo) es la primera línea de defensa de tu piel contra el mundo exterior. Esta barrera protectora es la capa más externa de tu piel y está compuesta aproximadamente por un 50% de ceramidas, un 25% de colesterol y un 10-25% de ácidos grasos.2 La barrera cutánea tiene muchas funciones importantes, pero en primer lugar, trabaja para mantener sustancias beneficiosas en tu piel y elementos dañinos fuera de ella. Ayuda a protegerte contra factores estresantes externos (como la radiación UV y la contaminación del aire) y asegura que puedas retener agua sin perder exceso de humedad a través de tu piel. La integridad de tu barrera cutánea juega un papel importante en cómo se ve y se siente tu piel: la alteración de la barrera cutánea puede provocar una serie de problemas cutáneos, desde sequedad hasta acné, irritación y sensibilidad en la piel.
¿Cómo afecta la exposición al sol a tu barrera cutánea?
La investigación muestra que la radiación UV puede alterar tu barrera cutánea tanto directa como indirectamente.3,4 Directamente, los rayos UV pueden dañar las células de tu piel, y este daño se acumula con el tiempo. La exposición a la radiación UV también puede reducir la capacidad de tu piel para retener la humedad de manera efectiva, lo que puede hacer que tu piel luzca seca, escamosa y áspera.
Indirectamente, la exposición a la radiación UV puede generar radicales libres. Estos compuestos pueden dañar las células de la piel y potencialmente contribuir al desarrollo de varios problemas cutáneos con el tiempo, incluyendo dermatitis atópica (también conocida como eczema), una afección cutánea que puede causar sequedad excesiva y picazón en la piel.
¿Qué más puede debilitar la barrera cutánea?
La exposición al sol no es lo único que puede alterar la barrera protectora de tu piel. Otros posibles factores estresantes pueden incluir:
- Ciertas condiciones climáticas (como poca humedad)
- El uso de limpiadores agresivos
- La sobreexfoliación de la piel
- Prácticas inadecuadas de cuidado de la piel
- Saltarse la hidratación
Signos de que tu barrera cutánea puede estar comprometida
Una barrera cutánea debilitada puede estar relacionada con numerosos problemas cutáneos, desde una sequedad y rugosidad leves hasta una más significativa, como grietas, enrojecimiento, y descamación. A menudo, una barrera cutánea dañada provoca cierta incomodidad y puede aumentar la sensibilidad de tu piel. Otros problemas que pueden estar relacionados con una barrera cutánea comprometida incluyen acné, una apariencia opaca y pérdida de elasticidad de la piel.
Si sospechas que tu barrera cutánea puede estar alterada, consulta a un dermatólogo certificado para obtener una evaluación precisa de tu piel y consejos personalizados. Tu dermatólogo puede ayudarte a establecer una rutina diaria que ayude a la barrera protectora de tu piel y considerando su sensibilidad u otros problemas cutáneos.
¿Cómo ayuda el FPS a proteger tu barrera cutánea?
El FPS en los productos de protección solar puede ayudar a mantener tu barrera cutánea al absorber o reflejar la radiación UV, lo que ayuda a minimizar el daño cuando estás expuesto a los rayos del sol. Sin embargo, es importante elegir la fórmula adecuada de protector solar para asegurarte de obtener la máxima protección. La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda usar una fórmula de amplio espectro con un valor de FPS de al menos 30.5 También es crucial asegurarse de usar la cantidad suficiente: en general, se recomienda usar una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos para el rostro, según la Fundación del Cáncer de Piel.6
Cómo incorporar el protector solar en tu rutina diaria
Busca productos con protector solar que contengan ceramidas
Para ayudar a mantener tu barrera cutánea, recomendamos elegir productos de protector solar con ceramidas. Como se mencionó anteriormente, las ceramidas son un componente clave de tu barrera cutánea. Estos lípidos son como el pegamento que mantiene unidas las células de tu piel y ayuda a mantener tu barrera cutánea intacta. Un estudio publicado en el Journal of Cosmetic Dermatology encontró que el uso diario de un protector solar con FPS 30 y ceramidas puede ayudar a aumentar la hidratación de la piel y disminuir significativamente la pérdida de agua trans-epidérmica (TEWL).7
Todos los humectantes de CeraVe con FPS están formulados con nuestras tres ceramidas esenciales para ayudar a mantener la barrera protectora de tu piel. También contienen otros ingredientes beneficiosos para mantener la hidratación de tu piel, como ácido hialurónico y niacinamida.
Usa Factor de Protector Solar a diario
El protector solar por sí solo puede que no proteja del todo tu piel. La Academia Americana de Dermatología recomienda para todos los tonos de piel algunas medidas adicionales, como evitar la exposición directa al sol entre las 10 a.m. and 2 p.m.6 También es importante reaplicar tu hidratante con protector solar al menos cada dos horas durante el día, usar sombreros, gafas de sol, y ropa con protección solar de ser posible.
Tip #5: Visita al dermatólogo para revisiones de la piel
La investigación muestra que la mayoría del daño solar ocurre por la exposición intermitente diaria al sol, como cuando conduces al trabajo o paseas al perro.8 Por lo tanto, es esencial usar protector solar siempre que vayas a estar expuesto a los rayos del sol. Esto incluye la exposición al sol en interiores también: los rayos UVA pueden penetrar a través del vidrio y afectar tu barrera cutánea, incluso cuando estás dentro.
Ayuda a proteger tu piel cambiando tu hidratante habitual por una opción como la Loción Hidratante de Rostro AM FPS30 CeraVe. Esta loción hidratante con FPS 30 de amplio espectro hidrata, protege contra el daño solar y ayuda a mantener la barrera protectora de tu piel. Al igual que cualquier producto de protector solar, recuerda reaplicarlo cada dos horas (o después de sudar, nadar o secarte con una toalla) para una protección solar adecuada.
Adopta hábitos seguros bajo el sol
Además de ser diligente en el uso del protector solar, puedes proteger tu barrera cutánea de los rayos del sol adoptando hábitos seguros. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) recomienda evitar la exposición directa al sol durante las horas peak, usar ropa protectora y buscar la sombra siempre que sea posible.9
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Referencias
- Guan LL, Lim HW, Mohammad TF. “Sunscreens and Photoaging: A Review of Current Literature.” Am J Clin Dermatol. 2021 Nov;22(6):819-828. doi: 10.1007/s40257-021-00632-5. Epub 2021 Aug 13. PMID: 34387824; PMCID: PMC8361399.
- Borodzicz, Sonia. “The Role of Epidermal Sphingolipids in Dermatologic Diseases.” Lipids in Health and Disease, 19 Jan. 2016.
- D'Orazio J, Jarrett S, Amaro-Ortiz A, Scott T. “UV radiation and the skin.” Int J Mol Sci. 2013 Jun 7;14(6):12222-48. doi: 10.3390/ijms140612222. PMID: 23749111; PMCID: PMC3709783.
- Poljšak B, Dahmane R. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatol Res Pract. 2012;2012:135206. doi: 10.1155/2012/135206. Epub 2012 Feb 29. PMID: 22505880; PMCID: PMC3299230.
- “Sunscreen FAQs.” American Academy of Dermatology Association, 19 Oct 2023.
- “Ask the Expert: How Much Sunscreen Should I Be Using on My Face and Body?” Skin Cancer Foundation, 20 Feb 2019.
- Cao Yu et al. “Efficacy of ceramide-containing sunscreen on skin barrier.” Journal of Cosmetic Dermatology 2023; 00: 1-4.
- Rodan, Katie et al. “Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare.” Plastic and reconstructive surgery. Global open vol. 4,12 Suppl Anatomy and Safety in Cosmetic Medicine: Cosmetic Bootcamp e1152. 14 Dec. 2016.
- “Sunscreen: How to Help Protect Your Skin From the Sun.” United States Food and Drug Administration, 2023.